Perawatan Wajah,
Wajah Anda sudah mulai menampakkan kerutan-kerutan halus di dahi,
paparan sinar matahari membuat kulit wajah Anda memerah seperti bekas
jerawat, kulit wajah pun mulai kendur menarik sudut mata Anda ke bawah.
Hm... ini dia, tanda-tanda penuaan. Agar kulit wajah Anda akan terbebas
dari penuaan dini, perbaiki cara Anda merawat kulit, cara makan, dan
pola hidup Anda. Berikut tips Perawatan Kulit Wajah:
1. Tips Perawatan Kulit Wajah, Cuci muka sebelum tidur. Terkadang
kita sudah sangat mengantuk dan malas mencuci wajah. Kalau Anda tidur
dengan make-up di wajah, kandungan make-up bisa membuat kulit
teriritasi, pori wajah tertutup dan tersumbat kotoran. Akhirnya, kulit
mudah berjerawat. Cuci wajah dengan busa sabun dan pijat selama 10-15
menit. Bersihkan wajah minimal 2 kali sehari. Cara ini bisa mengurangi
kelebihan minyak di wajah, serta mencegah datangnya kerut-kerut dan
kekeringan di wajah.
2. Tips Perawatan Kulit Wajah, Lindungi wajah dari sinar UV. Kita
yang tinggal di daerah tropis idealnya menggunakan krim dengan
perlindungan sinar matahari antara SPF 20 dan 30. Gunakan setiap hari,
jika Anda ingin mendapatkan kulit yang muda. Setiap 10 menit, terpaan
sinar matahari (UVA) bisa membuat wajah kita kusam, lebih mudah
berkerut, dan menambahkan bintik hitam dalam waktu 12 minggu. Jika
pelembab wajah Anda tidak mencapai SPF 30, maka pastikan menggunakan sun
block yang memiliki formula anti-UVA dan UVB.
3. Perawatan Kulit Wajah: Kendalikan stres. Kalau Anda tipe yang
emosional, sebaiknya kendalikan emosi Anda sejak sekarang. Sebab mereka
yang tidak berusaha mengontrol emosinya cenderung memiliki tampilan
kulit lebih tua 5 tahun dari usia sesungguhnya.
Amy Wechsler, MD, dermatolog yang juga penulis buku The Mind Beauty
Connection, mengatakan bahwa rasa marah dan meluap-luap bisa
meningkatkan hormon kortisol yang menyebabkan pembengkakan dan penurunan
kolagen. Kulit pun menurun kekenyalannya, lalu timbul kemerahan dan
jerawat pada wajah. Untuk menghalangi pembengkakan, gunakan makanan yang
mengandung antioksidan tinggi, seperti jeruk dan asparagus.
4. Tips Perawatan Kulit Wajah: Gunakan vitamin A (retinoid).
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin A bisa meningkatkan pertumbuhan
kolagen yang membuat wajah tetap kenyal, menumbuhkan sel-sel kulit baru,
serta menghilangkan garis-garis halus dan bintik-bintik hitam. Gunakan
scrub yang mengandung vitamin A untuk mengangkat lapisan kulit mati
sebelum tidur, seminggu 3 kali. Lihat perbedaannya 3 bulan kemudian.
5. Biasakan rutin merawat kulit wajah. Setiap proses perawatan
wajah tidak akan memberikan hasil yang instan. Hasil maksimal baru bisa
terlihat 6-12 bulan kemudian. Jika kita menggunakan suatu produk secara
teratur, maka pastikan tidak berlebihan. Kulit juga bisa menjadi kebal
dengan berbagai perawatan yang terlalu sering.
6. Makan makanan yang kaya omega-3. Omega-3 adalah lemak baik yang
terkandung dalam makanan seperti ikan salmon, rumput laut, dan
kacang-kacangan. Konsumsi makanan kaya omega-3 akan membuat kulit kenyal
dan kencang.
7. Latihan atau olahraga teratur. Berbagai studi menyebutkan bahwa
perempuan yang rajin berolahraga memiliki kulit yang lebih kencang
dibandingkan mereka yang jarang berolahraga. Alasannya, latihan akan
membantu kulit mendapatkan pergantian oksigen baru dan membantu produksi
kolagen. Lakukan olahraga minimal 30 menit per minggu untuk mendapatkan
kulit dan tubuh yang sehat.